在斯德哥爾摩的拍賣行工作的Anna暗戀著老闆Sven，然而富有同情心、內向的Sven沒打算要談戀愛。在他眼中，Anna只是個完美助手。當Sven終於考慮要找對象，Anna決定幫助他。她把自己的朋友Sophie跟Sven湊成一對，Sophie很開心，Anna則暗自神傷。這時，Anna的父親，一絲不苟的Carl，和自由奔放的鄰居Lotta起了嚴重衝突。兩人個性南轅北轍，Carl受不了Lotta的迷糊，但Lotta卻覺得拘謹的Carl很迷人。雙方先是起了口頭衝突，後來又發生了值得紀念的事件。
魏宏仁是所謂的人生魯蛇組，夢想當演員，卻只能在片場當臨演兼打雜，想在女友面前爭氣，卻慘遭毒甩。看不下的昔日好友們，決定幫助宏仁找回帥氣自信，展開一系列「練習談戀愛」的不NG訓練！ 宏仁不但要練習和100個不認識的女生聊天、還要學會瞬間觀察女生們心裡真正的需求！更因此認識了獨立、漂亮卻對愛情冷感的副導惠欣、兇狠但純情的製片鄭哥、精明可愛的化妝師小芳、擅長炒熱場面的魔術師、只用老招耍帥把妹的大明星。 宏仁才發現，原來在練愛的路上他並不孤單..